Właściwości oleju MCT są niesamowite! naturalny sposób na lepsze samopoczucie i odporność. Zobacz jak działa olej MCT 🙂
W ostatmim czasie olej MCT stał się wyjątkowo popularny, głównie za sprawą diety KETO – która również ma coraz więcej zwolenników.
Jeśli obserwujesz mnie od dawna, to wiesz, że jestem wielką fanką olejów – zarówno jeśli chodzi o stosowanie zewnętrzne, jak i wewnętrzne.
Uważam, że jeśli można naturalnie wzmocnić odporność, poprawić włosy, samopoczucie, czy sylwetkę 0 to należy korzystać z mocy matki natury.
Niejednoktotnie na blogu pisałam o tym jak stosuję oleje. Zobacz tylko:
Olejek rycynowy na rzęsy, włosy i paznokcie
Olej awokado – 5 powodów dlaczego warto go stosować
I wiele więcej! Jeśli interesują Cię inne oleje, wystarczy że wyszukasz w lupce. A jak nie znajdziesz tego co Cię interesuje, napisz komentarz chętnie zrobię o tym wpis 🙂
Właściwości oleju MCT
Olej MCT (z ang. Medium chain triglicerydes – średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe), jest rodzajem tłuszczu występującym np. w oleju kokosowym (uznawany jest za najlepsze źródło MCT). Znajdziesz go także w oleju palmowym, lub nabiale. Mimo że uważa się go za kwas nasycony, to stanowi on wyjątek – działający korzystnie dla zdrowia. Dieta ketogeniczna nie wyklucza ani kwasów nasyconych, ani nienasyconych (z czego te drugie uznawane są za najzdrowsze).
- nie ma zapachu
- nie ma smaku
- jest lekkostrawny
- nie potrzebuje żółci do wchłaniania, jest dobrze przyswajalny
- korzystnie wpływa na wchłanianie witamin i minerałów
Jak działa olej MCT
- obniża / reguluje cholesterol
- poprawia perystaltykę jelit, zwiększa metabolizm
- korzystnie wpływa na pracę serca i układ krwionośny
- wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej – zmniejsza uczucie łaknienia
- dodaje energii, stosowany przed treningiem zwiększa wydajność
- działa przeciwzapalnie, tym samym poprawiając odporność
- olej MCT polepsza wchłanianie witamin i minerałów, jak np. magnezu
- jest nazywany “paliwem dla mózgu” – badania wskazują, że poprawia koncentrację i pamięć
- pomaga utrzymać deficyt kalorczny, ketozę w diecie redukcyjnej
Jaki wykorzystać właściwości oleju MCT
Jak wspomniałam wyżej, olej MCT ma tak szerokie zastosowanie, że tak naprawdę każdy może z niego korzystać.
Począwszy od osób które są sportowcami, dbają o sylwetkę, lub chcą schudnąć – po osoby które chcą zadbać o lepszą pracę jelit i trawienie.
Jeżeli chcesz się odchudzić, to zdecydowanie olej MCT w tym pomoże – podobnie jak zioła o których pisałam tu
Podobnie, posiłek z olejem MCT znakomicie zastępuje posiłki przedtreningowe na bazie węglowodanów, ponieważ zwiększa energię i siłę, ale – po treningu nie czuć spadku energii, utrzymuje się ona na tym samym poziomie. Z tego powodu MCT jest niezwykle popularny wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jest takim naturalnym boosterem energii.
Właściwości oleju MCT są także niezwykle pomoce dla osób borykających się z zespołem jelita drażliwego, tłuszcze MCT są wchłanianie z przewodu pokarmowego, nie potrzebują jeli do wchłaniania – dzięki temu ich nie obciążają, a co więcej – wspomagają ich pracę. Badania wykazują, że także osoby z problemami alergicznymi odczuwają korzystny wpływ właściwości oleju MCT.
Jak działa na mnie Olej MCT – efekty stosowania
Przyznam, że dopiero 2 tygodnie stosuję olej MCT, także na długofalowe efekty pewnie jeszcze poczekam. Jednak, dla mnie MCT wielokierunkowym suplementem, który kupiłam
głównie z uwagi na poprawę pracy jelit (zespół jelita drażliwego), notoryczny niedobór tłuszczów w diecie, ale też chęć poprawy sylwetki i ogólnie samopoczucia.
Olej piję codziennie – najczęściej dodaję do owsianki lub obiadu, czasami piję go oddzielnie – łyżkę popijając wodą. Efekty jakie mogę napisać po dwóch tygodniach stosowania oleju MCT to:
- więcej energii do działania, jestem mniej “zmulona” (mimo pogody w Polsce :))
- bardziej mi się chce coś robić na siłowni 🙂
- poprawa trawienia – mniejsze uczucie głodu
Jak na tak krótki czas, to myślę że efekty są bardzo zadowalające. Oczywiście wykorzystuję go też do olejowania włosów, a co 🙂
Jeśli sama stosujesz olej MCT i masz już jakieś doświadczenia z nim, to daj proszę znać w komentarzu!
Ściskam mocno,
Marta
A Ty co o tym sądzisz? :)