Szczotkowanie ciała na sucho – czyli jak ujędrnić skórę w domu!

Szczotkowanie ciała na sucho nigdy nie było moją ulubioną formą pielęgnacji. Jednak nie zmienia to faktu, że jeśli nie wiesz jak ujędrnić skórę w domu – to szczotkowanie ciała na pewno Ci w tym pomoże! 🙂

Szczotkowanie ciała na sucho – zalety

Wiem że istnieją dwie szkoły – jedna z nich mówi żeby szczotkować ciało na mokro, druga z kolei, żeby robić to na sucho.

Drugi sposób przynosi o wiele większe korzyści – ale będąc szczera, jest zdecydowanie mniej przyjemny.

Nie ulega jednak wątpliwości, że szczotka do ciała to świetny domowy sposób na cellulit i na to, jak ujędrnić skórę w domu.

Jeśli połączysz go z peelingiem kawowym o którym piszę tu – gwarantuję że efekty będą wspaniałe!

Jednak zalet szczotkowania ciał na sucho jest o wiele więcej:

• skóra staje się jędrniejsza i gładsza
• poprawia się ukrwienie i przepływ limfy
• zmniejsza obrzęki
• zbija tkankę tłuszczową
• działa złuszczająco (najlepiej w połączeniu z peelingiem)
• wyrównanie kolorytu skóry
• mniejsze wrastanie włosków!

Jak wybrać szczotkę do ciała

Nie musisz się specjalnie przygotowywać do tego zabiegu, jedyne co potrzebujesz to szczotka do ciała. Tu może być pewien problem z wyborem – bardzo ważne, żebyś wybrała włosie które będzie odpowiednie do Twojej skóry. Na początek polecam miększe – np. ze szczeciny. Nie polecam stosować sztucznego włosia, może powodować ono podrażnienia i alergie! Zwróć także uwagę na kształt szczotki i długość rączki.

Miękkie włosie jest dla mnie idealne (mam tak wrażliwą skórę że i przy nim czuję dyskomfort) – ale też zwracam uwagę na fakt, że szczotkowanie ciała nie może być “za miłe”. Nie chodzi tu o mizianie, tylko o konkretny zabieg wspomagający usuwanie cellulitu i ujędrnienie ciała.

Także optymalnie jest, gdy podczas szczotkowania czujesz że coś się dzieje, ale – nie do bólu! Przesada w niczym nie jest dobra 🙂 Druga ważna sprawa, zabieg szczotkowania ciała na sucho powtarzamy regularnie. Jeśli się zrazisz za pierwszym razem, nie będziesz chciała już do niego wracać – a nie o to przecież chodzi.

Po każdym szczotkowaniu musisz pamiętać żeby sprzęt umyć np. szamponem i wysuszyć. Szczotkę do ciała trzymaj w pudełku, lub szafce, żeby nie osadzał się w niej kurz.

Jak robić szczotkowanie ciała na sucho

ten zabieg ujędrniający ciało najlepiej wykonać podczas prysznicu lub kąpieli. Uważaj jednak – jak sama nazwa wskazuje robimy go na sucho, więc przed zmoczeniem ciała. Są dwie absolutnie ważne zasady co do masażu ciała na sucho:

• ruchy zawsze powinny być od dołu do góry
  masaż należy wykonać ruchami posuwistym, okrężnymi

Nie musisz się spieszyć – to nie wyścigi. Wręcz przeciwnie, na pierwszy raz, polecam szczotkowanie ciała na sucho robić powoli i z umiarkowanym! naciskiem szczotki. Nie jest tak, że większy nacisk i dyskomfort podczas szczotkowania da Ci od razu lepsze efekty. Jeżeli widzisz że skóra jest mocno zaczerwieniona, podrażniona – zmniejsz nacisk lub zakończ masaż. Ja na swoim przykładzie mogę napisać, że mocne, wręcz agresywne szczotkowanie ciała by pozbyć się cellulitu spowodowało u mnie jedynie… przerwanie ciągłości naskórka. Tak więc naprawdę – polecam na spokojnie podejść do tematu. Cellulit na pewno poczeka 🙂

Czas szczotkowania ciała jest elastyczny, zakładam jednak że najlepsze efekty przy regularnym zabiegu uzyskasz przy 15minutach co 3 dni. Możesz oczywiście ten czas wydłużyć, ale maksimum to 20 minut. Zabieg ujędrniania szczotkowaniem na sucho jest mocno uniwersalny, dlatego najlepiej samej wyczuć co się u Ciebie – do Twojej skóry bardziej sprawdzi.

Na sam początek zacznij od 10minut – a potem sobie zwiększ czas do 15/20 minut. Kuracja nie powinna trwać mniej niż 2 tygodnie.

Zalecenia do szczotkowania ciała na sucho

Jak już wcześniej wspomniałam, jeśli nie wiesz jak ujędrnić skórę w domu – polecam połączyć zabieg masażu z peelingiem na cellulit.

Oprócz tego, ważna jest dodatkowa pielęgnacja – stosowanie balsamów ujędrniających, żeli które zmniejszają cellulit itp. Jedna rzecz – nie stosuj agresywnych substancji bezpośrednio po szczotkowaniu ciała! To również może spowodować podrażnienia – mam tu na myśli głównie reitnol i kwasy AHA / BHA.

Nie zapomnij także o nawilżaniu skóry – przy intensywnym złuszczaniu jakim jest zabieg szczotkowania ciała na sucho, to bardzo ważne dla skóry.

Do tego, szczotki do ciała powinnaś wymieniać co kilka miesięcy – ale to na pewno wyczujesz przy masażu, czy są już zużyte.

Przeciwwskazania do szczotkowania ciała

Niestety, nie każdy może wykonywać ten domowy zabieg na cellulit.

Zaznaczam jednak, że szczotkowaniem możesz objąć partie które się do tego nadają – np. uda.

Generalnie, szczotkowania ciała nie robimy przy żylakach, rozszerzonych naczynkach krwionośnych, atopowym zapaleniu skóry czy łuszczycy.

Wszelkie stany zapalne są również przeciwwskazaniem do ujędrniania ciała w ten sposób.

Opalanie i samoopalacze nie są przeciwwskazaniem do masażu szczotką, jednak miej na uwadze że poprzez złuszczanie możesz mieć nierównomierny koloryt – głównie, gdy chodzi o samoopalacze i bronzery.

Przy szczotkowaniu ciała na sucho, jak wszędzie – najważniejsza jest systematyczność. Efekty szczotkowania są indywidualne – zależne od tego, co jaka jest główna potrzeba Twojej skóry. Na pewno już po pierwszy zabiegu szczotkowania poczujesz, że skóra jest gładsza, a Ty bardziej odprężona. Zrelaksowane ciało to zrelaksowany umysł, i na odwrót 🙂 Jeżeli chodzi o efekty w postaci mniejszego cellulitu, czy większego ujędrnienia skóry – to od 4 zabiegu powinnaś widzieć różnicę. Jeżeli nie zauważasz żadnej poprawy – możliwe że szczotkowanie robisz za delikatnie, lub masz zbyt miękkie włosie. Może być również tak, że cellulit jest w niewielkim stopniu. Bez względu na to, prawdą jest że szczotkowanie ciała świetnie poprawia kondycję skóry i wpływa odprężająco na naszą psychikę.

Dlatego, jak ujędrnić skórę w domu czy pozbyć się cellulitu – odpowiedzią będzie  – szczotka 🙂

Jeśli masz jakieś pytania lub rady co do szczotkowania ciała na sucho – pisz śmiało komentarz.

No i oczywiście, nie zapomnij dać follow na @martapardyak

Ściskam mocno!

Marta