TOP domowe sposoby na jędrny biust!

jędrny biust

PIERSI ah te piersi!! Od dawna stanowią atrybut kobiecości i pożądanie seksualne wśród Panów 😀 Od dziesięcioleci obfity biust świadczył o atrakcyjności kobiet, a jego brak – o braku kobiecości. Co zrobić żeby mieć jędrny biust? Czytaj dalej!

Małe piersi są kompleksem wielu kobiet, o czym może świadczyć fakt, że do najpopularniejszych operacji plastycznych należy powiększanie biustu, i to od…ponad 40 lat! Jestem przekonana, że niejednokrotnie odczuwałyście na własnej skórze że nasze biusty są traktowane wyjątkowo przedmiotowo, podobnie jak kobiety. No cóż, prawda taka, że biust się sprzedaje. Biust, cycki, piersi – jakkolwiek by nie nazwać naszej części ciała, pobudza ona wyobraźnię Panów, zazdrość kobiet, a czasem kompleksy nas samych. No dobra, ale ja tu nie o roli kobiet w dzisiejszych czasach a o tym….

Jak mieć jędrny biust

jędrne piersi

Fitness dla biustu

Najlepszy sposób na uzyskanie lub utrzymanie jędrnych piersi to odpowiednie ćwiczenia, które spokojnie możesz wykonywać w domu. Zauważ, że zawsze trenerzy i media skupiają się na tym “jak mieć szczupłą sylwetkę”, “jak schudnąć“, ale prawie nigdy na tym “jakie robić ćwiczenia na jędrny biust”

A jest ich całkiem sporo, do tego – nie są tak intensywne i praktycznie każdy może je wykonywać 🙂 Najpopularniejsze ćwiczenie na jędrne piersi to tzw. push-up, który ma za zadanie wzmacniać mięśnie piersiowe, a tym samym podnosić biust. Inne warte uwagi ćwiczenie to podnoszenie hantli, dzięki którym wyrobisz sobie piękne mocne ramiona ale i piersi.

duży biust

Joga to jeden z niedocenianych sposobów na jędrny biust, ale pamiętaj kochana że dzięki asanom (pozycja w jodze) wpływasz na wzmocnienie całego ciała, także i biustu. Lepsze krążenie, większa elastyczność i gęstość skóry – to zdecydowane plusy jogi dla Twojego biustu! Pamiętaj, że

najlepsze asany dla biustu to takie, które skupiają się na górnej części ciała, przeciwdziałając absolutnie niesprawiedliwej grawitacji 😀

jędrny biust

Masaż ujędrniający biust

Masaż ma nieoceniony wpływ na naszą kondycję ciała i ducha, o czym na pewno wiesz! 🙂 Najlepszy masaż na jędrne piersi to masaż lodem, który świetnie stymuluje ukrwienie skóry, skurcz tkanki piersiowej, a tym samym podniesienie owalu biustu 😀

Jak zrobić masaż lodem dla jędrnych piersi?

Weź 2 kostki lodu i masuj okrągłymi ruchami piersi przez 1 minutę.
Osusz miękkim ręcznikiem i załóż od razu odpowiedni biustonosz – czyli push up.

Po co? Aby stanowił on taki stelaż, który to utrzyma i wzmocni działanie wcześniejszego masażu 🙂

Uwaga: Nie należy wykonywać masażu lodem na piersi dłużej niż 1 minutę, ponieważ może spowodować drętwienie!

Masaż lodem możesz wykonywać nawet 4 razy w tygodniu (przyjmujemy tu zasadę krótko, ale często :))

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek

Czy ja już przypadkiem nie wspominałam jaka jest cudowna oliwa z oliwek? 😀 Przyznam się bez bicia! O tym że oliwa z oliwek zapewni Ci jędrny biust, nie miałam pojęcia 😀 Ale że człowiek całe życie się uczy, to i ja już wiem 🙂

Co może dobrego oliwa z oliwek dla Twoich piersi? A no wiele, bo tak samo, jak odżywia, ujędrnia i wzmacnia skórę, tak samo działa korzystnie na piersi 🙂 Pamiętaj, że oliwa jest świetnym antyoksydantem, który odwraca szkody wywołane przez wolne rodniki. Oliwa z oliwek poprawia strukturę piersi, utrzymując ich jędrność i elastyczność na dłuuuuuugo 🙂

Jak zrobić masaż piersi oliwą z oliwek?

Rozetrzyj oliwę z oliwek w dłoniach, dla wygenerowania ciepła. Działanie termiczne wzmocni efekt masażu!|
Rozprowadź oliwę na piersiach, wykonuj delikatnie okrężnie ruchy wokół piersi, analogicznie jak przy masażu lodem.

Masaż wykonuj 10 – 15 minut, najlepiej 4 razy w tygodniu. Uzyskasz jędrny i pełny biust!

jędrny biust

Kozieradka na jędrny biust

Dam sobie rękę uciąć, że tego sposobu nie znasz 😀 Kozieradka, cudowny antyoksydant wpływający na nasze zdrowie, jest również bogata w witaminy. W ajurwedzie kozieradka od dawna znana jest jako środek wzmacniający i ujędrniający piersi 🙂

Proponuję Ci przygotowanie pasty z kozieradki:

 Wymieszaj 1/4 szklanki mielonej kozieradki z wystarczającą ilością wody, tak, aby powstała gęsta pasta.
Nałóż taką pastę na piersi, wykonaj delikatny masaż. Następnie zostaw pastę na 10 minut, po czym spłucz ciepłą wodą.

Stosuj masaż kozieradką 2 razy w tygodniu 🙂

Efekt: gładkie, nawilżone i jędrne piersi!

 

Kochana, masz swoje triki na jędrny biust? Dawaj koniecznie znać w komentarzu! 😀

Buziaki!

1 Comment

Add Yours
  1. 1
    Tajemnica długowieczności!

    Tajemnica długowieczności! ******
    Stres oksydacyjny to główna przyczyna przedwczesnego starzenia.
    To groźny dla zdrowia stan, w którym organizm produkuje nadmiar toksycznych związków – wolnych rodników. Zwiększenie liczby wolnych rodników w ciele jest spowodowane złą dietą, stresem, zanieczyszczeniem środowiska.
    Zatrzymaj czas, zachowaj młodość i pełnię sił.
    Suplement diety Resvitarox zawiera kompleks najsilniejszych i najskuteczniejszych antyoksydantów spowalniających proces starzenia się organizmu. 100 mg resweratrolu + 4 mg astaksantyny + 5 mg likopenu to optymalna dawka antyoksydantów niwelująca działanie wolnych rodników – toksycznych związków odpowiedzialnych za uszkadzanie komórek, a w efekcie przyspieszone , przedwczesne starzenie się organizmu.
    Resvitarox skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników, chroniąc komórki przed zniszczeniem i tym samym przedłużając młodość!
    Resvitarox działa od środka, neutralizując przyczyny, a nie objawy starzenia się organizmu.
    Regularna suplementacja Resvitaroxu zapewnia trwałą i bezpieczną ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – faktyczną przyczyną przedwczesnego starzenia się. Jedna kapsułka wystarczy aby na dłużej zachować młodość.
    Maksymalna dawka antyoksydantów spowalniających proces starzenia się organizmu.
    Więcej informacji znajdziesz tu mocantyoksydantow.pl ******
    j87th67rg576ht87yj98t87h67rg5676ht87j987t8h67rg76ht87yj8j98t7h7jy9878t

    View Comment

Dodaj komentarz