Uroda

Domowe sposoby na jędrny biust! Jak mieć jędrne piersi w domu

Czy można mieć jędrne piersi bez skalpela? Oczywiście! Nie będziesz mieć powiększonych, ale bezpieczne domowe sposoby na jędrny biust także działają! Zobacz sama 🙂

Małe piersi są kompleksem wielu kobiet, o czym może świadczyć fakt, że do najpopularniejszych operacji plastycznych należy powiększanie biustu, i to od…ponad 40 lat!

Jestem przekonana, że niejednokrotnie odczuwałyście na własnej skórze że nasze biusty są traktowane wyjątkowo przedmiotowo, podobnie jak kobiety. No cóż, prawda taka, że biust się sprzedaje.

Biust, cycki, piersi – jakkolwiek by nie nazwać naszej części ciała, pobudza ona wyobraźnię Panów, zazdrość kobiet, a czasem kompleksy nas samych.

 

Jak mieć jędrne piersi 

Fitness dla biustu

Najlepszy sposób na uzyskanie lub utrzymanie jędrnych piersi to odpowiednie ćwiczenia, które spokojnie możesz wykonywać w domu. Zauważ, że zawsze trenerzy i media skupiają się na tym “jak mieć szczupłą sylwetkę”, “jak schudnąć”, ale prawie nigdy na tym “jakie robić ćwiczenia na jędrny biust”

A jest ich całkiem sporo, do tego – nie są tak intensywne i praktycznie każdy może je wykonywać 🙂 Najpopularniejsze ćwiczenie na jędrne piersi to tzw. push-up, który ma za zadanie wzmacniać mięśnie piersiowe, a tym samym podnosić biust. Inne warte uwagi ćwiczenie to podnoszenie hantli, dzięki którym wyrobisz sobie piękne mocne ramiona ale i piersi.

jędrne piersi

Joga to jeden z niedocenianych sposobów na jędrny biust, ale pamiętaj kochana że dzięki asanom (pozycja w jodze) wpływasz na wzmocnienie całego ciała, także i biustu. Lepsze krążenie, większa elastyczność i gęstość skóry – to zdecydowane plusy jogi dla Twojego biustu! Pamiętaj, że najlepsze sposoby na biust to takie, które skupiają się na górnej części ciała, przeciwdziałając absolutnie niesprawiedliwej grawitacji 😀

 

 

Domowy masaż na jędrny biust

Domowy „zabieg” możesz także wykonać z pomocą oliwki, balsamu czy serum. Najważniejsza jest regularność i właściwa technika. Jeśli nie wiesz, jak masować piersi, poszukaj informacji w Internecie lub poproś o wskazówki ginekologa. Pamiętaj, że regularny masaż biustu to także świetna profilaktyka raka piersi!

Masaż ma nieoceniony wpływ na naszą kondycję ciała i ducha, o czym na pewno wiesz! 🙂 Najlepszy masaż na jędrne piersi to masaż lodem, który świetnie stymuluje ukrwienie skóry, skurcz tkanki piersiowej, a tym samym podniesienie owalu biustu 😀

jędrny biust

Jak zrobić masaż lodem na jędrne piersi

Weź 2 kostki lodu i masuj okrągłymi ruchami piersi przez 1 minutę.
Osusz miękkim ręcznikiem i załóż od razu odpowiedni biustonosz – czyli push up.

Po co? Aby stanowił on taki stelaż, który to utrzyma i wzmocni działanie wcześniejszego masażu 🙂

Uwaga: Nie należy wykonywać masażu lodem na piersi dłużej niż 1 minutę, ponieważ może spowodować drętwienie!

Masaż lodem możesz wykonywać nawet 4 razy w tygodniu (przyjmujemy tu zasadę krótko, ale często :))

Oliwa z oliwek na jędrny biust

Czy ja już przypadkiem nie wspominałam jaka jest cudowna oliwa z oliwek? 😀 Przyznam się bez bicia! O tym że oliwa z oliwek zapewni Ci jędrny biust, nie miałam pojęcia 😀 Ale że człowiek całe życie się uczy, to i ja już wiem 🙂

Co może dobrego oliwa z oliwek dla piersi? A no wiele, bo tak samo, jak odżywia, ujędrnia i wzmacnia skórę, tak samo działa korzystnie na piersi 🙂 Pamiętaj, że oliwa jest świetnym antyoksydantem, który odwraca szkody wywołane przez wolne rodniki. Oliwa z oliwek poprawia strukturę piersi, utrzymując ich jędrność i elastyczność na długo 🙂

 

Jak zrobić masaż piersi oliwą z oliwek?

Rozetrzyj oliwę z oliwek w dłoniach, dla wygenerowania ciepła. Działanie termiczne wzmocni efekt masażu!|
Rozprowadź oliwę na piersiach, wykonuj delikatnie okrężnie ruchy wokół piersi, analogicznie jak przy masażu lodem.

Masaż wykonuj 10 – 15 minut, najlepiej 4 razy w tygodniu. Uzyskasz jędrny i pełny biust!

jędrny biust

Kozieradka na jędrny biust

Dam sobie rękę uciąć, że tego sposobu nie znasz 😀 Kozieradka, cudowny antyoksydant wpływający na nasze zdrowie, jest również bogata w witaminy. W ajurwedzie kozieradka od dawna znana jest jako środek wzmacniający i ujędrniający piersi 🙂

  • Proponuję Ci przygotowanie pasty z kozieradki:
  •  Wymieszaj 1/4 szklanki mielonej kozieradki z wystarczającą ilością wody, tak, aby powstała gęsta pasta.
    Nałóż taką pastę na piersi, wykonaj delikatny masaż. Następnie zostaw pastę na 10 minut, po czym spłucz ciepłą wodą.

Stosuj masaż kozieradką 2 razy w tygodniu 🙂

Efekt: gładkie, nawilżone i jędrne piersi!

 

Warto również sprawdzić ciekawe sposoby i ćwiczenia na jędrne pośladki udostępnione pod adresem https://ptbo.edu.pl/cwiczenia-na-posladki/ pod którym możemy odnaleźć wyczerpujące dane na temat jędrnych pośladków.

Kochana, masz swoje domowe sposoby na jędrny biust? Dawaj koniecznie znać w komentarzu! 😀

Ściskam mocno!

Marta

Czytaj także...

31 komentarzy

  1. says:

    Uwielbiam masaże zimną wodą lub lodem. One poprawiają ukrwienie. Tylko trzeba być cierpliwym bo nie zobaczy się efektów od razu. Piersi są jędrne i uniesione.

    1. Olka says:

      Mam pytanie. Czy przy dużym biuście stosować mogę również te same ćwiczenia i produkty? Mam 52 lata i dość duży biust , 80 pod biustem ,ale 120 w biuście. Staram się wykonywać ćwiczenia na jędrność biustu i ramion, ale… No właśnie. Ciężko znaleźć i dopasować dobry biustonosz.Pozdrawiam.

      1. Marta Pardyak says:

        hej, jak najbardziej! nie musisz się martwić one są na każdy biust, polecam też biustonosze podtrzymujące 🙂

  2. Werka Hass says:

    a co można jeszcze dołączyc do masażu? teraz smaruje do masażu piersi kremem z żeń-szenie, ruszczykiem czy lawenda. ostatnio zaczełam takim smarowac i faktycznie wygladaja lepiej, ale jeszcze chce coś dołożyć co pomoże… jakieś porady? 😀

    1. Sekrety Piekna says:

      kochana, dziewczyny z mojej grupy Sekrety Piękna piszą że Ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki, Masaż kostkami lodu i balsam bielenda ujędrniający biust 🙂

      1. Rita Chuderewicz says:

        mi niestety ale bielenda nie pomagała, a dawałam jej dość długo szansę, bo wklepywałam ją przez około pół roku przy jednoczesnym ćwiczeniu i masażach 🙁 jakbym proponowała szukać czegoś innego jak się zauważa po jakimś czasie, że ten krem nie pomaga. na razie mam frashe od jakiś 2-3 miesięcy i widać już różnicę w kształcie i mniejszej grawitacji biustu ;p każda skóra potrzebuje czegoś innego.. u mnie np. podpasowały ziółka szybciej i lepiej niż poprzednie kremy.

        1. Sekrety Piekna says:

          OO DZIĘKUJĘ RITA!! <3 A jakie ziółka stosowałaś?

        2. Sekrety Piekna says:

          kochana Frashe = nie znam co to za produkt? 🙂

          1. Rita Chuderewicz says:

            krem na biust… :d przepraszam, ale od jakiegoś czasu praktycznie więcej mnie nie ma przy neci niż jestem 😀 a co do kremu to tam jest ruszczyk kolczasty, lawenda, żeń-szeń, pąki roślin plus jakieś dziwne rzeczy typu ceramide 6. z tego co sprawdzałam to konkretnie to ten ostatni robi tyle, ze wygładza skórę, jest ona grubsza po nim i bardziej elastyczna ;D

          2. Sekrety Piekna says:

            Rita bardzo dziękuję za odpowiedź! Tak ceramidy działają wygładzająco i zwiększają elastyczność skóry, a z tego co piszesz, to te składniki w kremie na biust są idealne 🙂 Jestem przekonana że z nim to każde biusty idą w górę 😀

          3. Anonim says:

            A orientujecie się czy mozna gdzieś stacjonarnie go kupić? Przepraszam, że tak długo nie pisałam, aleeee.. 😀 Powracam do tematu.

          4. Marta Pardyak says:

            kochana napiszę w mojej zamkniętej grupie kosmetycznej Sekrety Piękna może dziewczyny pomogą “D

          5. Zuzanna Juchniewicz says:

            Stacjonarnie frashe się nie kupi z tego co widzę na półkach i w rossku, hebe, douglasie czy sephorze. W naturze też nie widziałam. Kiedyś szukałam tego kremu, ale chyba jedyną opcją jest zamówienie przez internet ze strony producenta ;p

          6. Eliza Walencka says:

            Zobaczymy jak to bedzie bo zamowilam go wczoraj takze mam nadzieje ze dojdzie do konca tygodnia. Zobaczymy czy jest taki dobry jak piszecie.

          7. Pyrka says:

            I jak Eliza u Ciebie?

          8. Anonim says:

            Nie spodziewałam się powiadomienia po prawie pół roku. Ogólnie co do frashe to bardzo dobrze. Narzekać na niego nie mogę. Mam 2 butlę na wykończeniu i pewnie jeszcze będę dalej się smarować skoro widzę poprawę.

          9. Anonim says:

            Nie wiedzialam ze on jest juz tak dlugo na rynku i w sumie szkoda ze tak malo jeszcze nadal o nim slychac bo wydaje mi sie ze frashe jest warte mowienia o nim. Na pewno bardziej niz te wszystkie celebryckie kremy.

          10. Chmieoli says:

            Szczerze mówiąc wydaje mi się, że nie skreśliłabym takiego kremu bo albo jest od jakieś gwiazdy albo jest mało znany. Najważniejsze zawsze jest dla mnie to co on ma w środku, a tutaj ten krem wygląda porządnie.

          11. Zabłocka says:

            @Rita Chuderewicz widzę, że podałaś skład. A jak to działa na unoszenie biustu? Sorry, jestem nowa w temacie…

          12. Anonim says:

            Unosi, ujędrnia, nawilża, poprawia mikrokrążenie, sprawia, że pozostałe składniki aktywne we frashe lepiej wchłaniają się w skórę, regeneruje i usuwa wolne rodniki.

          13. Anonim says:

            Przekonałyście! Aaaaaaaa spróbuję 😀 Mam nadzieję, że u mnie też się sprawdzi. Zachęciłyście komentarzami xD

          14. k.s. says:

            gdzies mozna o nim poczytac opinie wiarygodne czy cos? w ciemno nie wydam kasy na frashe wiec wole poczytac co to jest dokladnie.

          15. Rita Chuderewicz says:

            Najlepiej to chyba ceneo i allegro, bo tam kupujesz i dodajesz opinie. Na verdelab też może być taka opcja w sumie.

        3. Anonim says:

          Przekonałyście! Aaaaaaaa spróbuję 😀 Mam nadzieję, że u mnie też się sprawdzi. Zachęciłyście komentarzami xD

          1. Klein A says:

            Ja go znam już z rok pewnie i niezmiennie go uwielbiam, ale to nie jest czarodziejska różdżka i poza smarowaniem się frashe trzeba jeszcze przede wszystkim zadbać o ćwiczenia. One robią dużo na mięśnie klatki piersiowej + uniesienie biustu. Krem do dodatek. Ta taka wisienka na torcie by zadbać o skórę 😀

          2. Anonim says:

            Ja testuję od Mikołajek i jak na miesiąc jestem dość zadowolona z działania, także dziękuję za poleconki haha 😀

  3. Madziunia says:

    Bardzo fajne rady. Masaż akurat robi mi mąż, także ma spokój 🙂 a polecicie jakiś krem na biust? słyszałam, że o tyle o ile mają właściwy skład to mogą coś zdziałać w tym kierunku..kiedyś wcierałam imbir w piersi ale minusem było to, że miałam po nim suchą skórę..

    1. Sekrety Piekna says:

      HMM OSOBIŚCIE kochana jedyny dobry i naturalny!! krem do biustu jaki znam to Pat&Rub – naprawdę super. Bardzo fajnie ujędrnia i podnosi skórę 🙂

  4. Bardzo fajny poradnik. Z chęcią sprawdzę niektóre metody.

    1. Sekrety Piekna says:

      koniecznie kochana, mam na sobie wszystkie wypróbowane 😀 sposoby na piękny biust nie muszą być kosztowne 🙂

  5. Tajemnica długowieczności! says:

    Tajemnica długowieczności! ******
    Stres oksydacyjny to główna przyczyna przedwczesnego starzenia.
    To groźny dla zdrowia stan, w którym organizm produkuje nadmiar toksycznych związków – wolnych rodników. Zwiększenie liczby wolnych rodników w ciele jest spowodowane złą dietą, stresem, zanieczyszczeniem środowiska.
    Zatrzymaj czas, zachowaj młodość i pełnię sił.
    Suplement diety Resvitarox zawiera kompleks najsilniejszych i najskuteczniejszych antyoksydantów spowalniających proces starzenia się organizmu. 100 mg resweratrolu + 4 mg astaksantyny + 5 mg likopenu to optymalna dawka antyoksydantów niwelująca działanie wolnych rodników – toksycznych związków odpowiedzialnych za uszkadzanie komórek, a w efekcie przyspieszone , przedwczesne starzenie się organizmu.
    Resvitarox skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników, chroniąc komórki przed zniszczeniem i tym samym przedłużając młodość!
    Resvitarox działa od środka, neutralizując przyczyny, a nie objawy starzenia się organizmu.
    Regularna suplementacja Resvitaroxu zapewnia trwałą i bezpieczną ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – faktyczną przyczyną przedwczesnego starzenia się. Jedna kapsułka wystarczy aby na dłużej zachować młodość.
    Maksymalna dawka antyoksydantów spowalniających proces starzenia się organizmu.
    Więcej informacji znajdziesz tu mocantyoksydantow.pl ******
    j87th67rg576ht87yj98t87h67rg5676ht87j987t8h67rg76ht87yj8j98t7h7jy9878t

A Ty co o tym sądzisz? :)