Blog

Mindfulness – co to jest i jak praktykować uważność

Mindfulness w ostatnich miesiącach stało się wyjątkowo popularnym pojęciem. I nie chodzi o samą specyfikę słowa, a raczej o filozofię jaką mindfulness przedstawia. W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz bardziej potrzebujemy odpoczynku nie tyle fizycznego, co od swoich własnych skołatanych myśli. A gdyby tak wyłączyć autopilota na jeden dzień? Co Ty na to?

Sposoby na przesilenie wiosenne

Wiosna, wiosna, wiosna ah to TY! Wiosna, którą uwielbiam, ma jeden minus – przesilenie wiosenne. Nie wiem jak Ty, ale początek marca to u mnie ciężki okres. Zmęczenie, rozdrażnienie, brak chęci i zapału do wszystkiego – to charakterystyczne objawy przesilenia wiosennego. Wiem że nie jestem jedyna, więc jeśli masz takie rozdrażnienie niczym, zobacz czym prędzej jak sobie radzić z przesileniem wiosennym!

Nerwica – jak pokonać raz na zawsze

Nerwica w dzisiejszych czasach, to najczęstsza choroba która nie jest zdiagnozowana wśród ludzi. Możesz mieć nerwicę lata, a Twoje objawy będą wskazywać na każdą inną, bardziej „udokumentowaną” chorobę. Nerwica wiele lat temu dopadła i mnie. Przyjaciół trzymaj blisko, ale wrogów jeszcze bliżej. To samo tyczy się walki z nerwicą. Jak pokonać nerwicę raz a dobrze – zobacz moją historię.

Skuteczne sposoby na relaks

Tego mi trzeba było…odpoczynku! Po bardzo ciężkim okresie, postanowiłam wyjechać na kilka dni do Zakopanego! Tak sama! aby się wyciszyć, zastanowić nad życiem i drogą którą chcę podążać…myślę że każdy bez względu na wiek, płeć i pracę powinien sobie taki kilkudniowy detoks zrobić! Czasami aby uspokoić gonitwę myśli, nabrać dystansukoczy też ochłonąć – najlepsze co możemy zrobić dla siebie i innych to zadbać o równowagę psychiczną! Więc ja właśnie to robię…jest cicho, spokojnie i relaksująco. Mam świetny apartament, do tego 24 i 25 Kwietnia sypał śnieg cały czas! Tak kochani, dokładnie koniec kwietnia, majówka za pasem, a w Zakopanem sypie śnieg pełną parą! Czyż to nie cudowne? 😀