Life Style

4 PROSTE sposoby na RELAKS

Relaks – słowo które w dzisiejszych czasach jest najbardziej pożądane, a równocześnie najbardziej zaniedbywane. Jak się relaksować w natłoku zdarzeń, wyścigu szczurów i coraz większych wymagań? Jak nie oszaleć? Cóż, nie wiem jak Ty, ale ja sobie to pytanie zadaję od dawna 🙂 W związku z tym, znalazłam wiele sposobów na relaks, ale dzisiaj zapraszam Cię do poznania 4 najprostszych sposobów na relaks!

Relaks czyli co

Pisząc ten post, tak sobie zaczęłam myśleć jakie my Kobietki jesteśmy głupie 🙂 Przecież stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, humor, a także wygląd, a mimo to, ciągle się stresujemy 🙂 Bo do pracy się spóźnisz, bo korki, bo on nie dzwoni, bo nie mam 4 kg mniej…

Rany kochane!!!

Wydaje mi się że w dzisiejszych czasach niczego tak bardzo ludzie nie potrzebują jak relaksu (czyli zdrowia). Nie umiemy się relaksować, ciągle zajęci myślami o dzieciach, pieniądzach, kredycie…nawet gdy jesteśmy na urlopie, myślimy o tym co będzie “po” itp… Polecam Wam praktykować

Mindfulnessuważność – bardzo przydatna umiejętność na bycie tu i teraz

 

 

 

4 sposoby na relaks

Zielona herbata / kawa

Uwielbiam zieloną herbatę przede wszystkim na działanie kosmetyczne – czyli przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ale, zielona herbata, jest również znana ze swoich właściwości relaksujących. Znajdź w ciągu dnia chociaż 20 minut na chwilę dla siebie! Ostatnio zielona herbata jest u mnie na zmianę z zieloną kawą (ma bardzo wysokie właściwości antyoksydacyjne – polecam!) przy książce – cudowne chwile, które świadomie rozciągam do godziny 🙂 Oprócz dobrej książki, równie ważny jest dobry nastrój i wyposażenie miejsca. Zadbaj o komfort, czyste, przyjemne otoczenie i fajne meble 🙂 (np. biały stolik do kawy i fotel)

 

Wrzuć na luz

Nie musisz wszystkiego i naraz. To kolejny aspekt z którym walczę. Jestem perfekcjonistką, i źle się czuję, gdy nie zrobię wszystkiego co sobie zaplanowałam na dany dzień. A że jestem też pracoholiczką, to zawsze czuję nie dosyt. Czy to się leczy? 🙂 W każdym bądź razie,

ucz się wybierać priorytety – od tego co muszę zrobić, do tego, co może poczekać. Świat się nie zawali jeżeli nie zrobisz dodatkowych treningów, słówek czy też nie wykonasz telefonu w sprawach mniej pilnych. Sama zawsze miałam podejście że beze mnie nic się nie da, ale to było jedno z bardziej mylnych przekonań jakie w sobie zakorzeniłam. Nie ma ludzi niezastąpionych kochane, chyba że się takimi zrobimy 🙂

Patrz i myśl pozytywnie

To działa relaksująco, gdyż mając pozytywne nastawienie czujemy się bardziej komfortowo ze sobą. Gdy w naszej głowie toczą się negatywne myśli, ciągle chodzimy spięci i zestresowani. Pytanie – po co?

Zawsze masz do wyboru karmić albo dobrego, ale złego wilka.

Możesz się cieszyć z sypiącego śniegu a możesz tego nienawidzić. Co wybierasz? Sztuką jest docenianie małych rzeczy dnia codziennego, bo pod koniec życia może okazać się, że to one były wielkie i znaczące

relaks

Pomyśl o czymś co Cię śmieszy

Dlaczego ludzie lubią kabarety? Bo działają rozluźniająco! 🙂 Nie musisz się zawsze wspomagać intelektualną rozrywką, czasem warto po prostu się pośmiać. Nawet z najgłupszych rzeczy 🙂 Jakie to ma znaczenie? Żadne! Znaczenie ma natomiast rozluźnienie psychiczne, które, jest potrzebne każdemu! 😀

Jakie Ty masz kochana sposoby na szybki relaks? Daj koniecznie znać, bo chętnie poczytam 🙂

Jeśli podoba Ci się mój wpis zostaw lajka na fb!

11 komentarzy

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: