sposoby na opuchnięte nogi
Life Style

SPOSOBY NA OPUCHNIĘTE NOGI – działają od razu!

Ciężkie nogi to uczucie które może Ci towarzyszyć szczególnie w okresie wiosenno letnim. Wysokie temperatury niestety mogą powodować opuchnięte nogi ale są na to sposoby! Zobacz jakie 🙂

Opuchnięte nogi – skąd się biorą

Jest wiele przyczyn tzw. ciężkich nóg i ich obrzęków, głównie przyczynia się do tego genetyka, choroby nerek oraz praca zarówno siedząca jak i stojąca (bądź tu mądry). Prawda jest taka, że kobiety częściej mają przypadłość obrzękniętych stóp, nóg. Prawdopodobnie jest to związane z zawodami jakie kobiety wykonują – fryzjer, kosmetyczka, księgowa, pielęgniarka itp. Oczywiście Panowie również cierpią na opuchnięte nogi, głównie gdy pracują w transporcie lub budownictwie. Sposoby na opuchnięte nogi pozwalają szybko doznać komfortu i ukojenia, także naprawdę warto je stosować – są proste i szybkie!

 

Problem ciężkich nóg bierze się z niewydolności pompy mięśniowej która transportuje krew przez żyły do serca.

Gdy długo siedzisz / stoisz w jednym miejscu – zwiększa się ciśnienie, które kontroluje woda zawarta we krwi. Jednak wraz z wykorzystaniem wody z której się przecież składamy, stają się właśnie takie dolegliwości jak opuchnięte i obrzęknięte nogi.

 

Prawda jest taka, że im dłużej siedzimy lub stoimy – zajmujemy się pracą to zapominamy o chwili rozruchu. Spowalnia to obieg krążenia, wpływając niekorzystnie na przepływ zarówno krwi jak i limfy.

peeling na cellulit

Sposoby na opuchnięte nogi

Sposobów na zniwelowanie ciężkich nóg jest oczywiście bardzo dużo, ja podaję takie, które u mnie sprawdziły się najlepiej.

Dodam jeszcze, że sposoby na obrzęki są bardzo skuteczne i natychmiastowe, ale musisz je powtarzać często!

Kostki lodu / zimne bandaże

Inny sposób na opuchnięcie nóg to zimno. Kiedy wracasz po całym dniu pracy do domu, lub gdy siedziałaś bardzo długo na komputerze (łączę się w bólu z wszystkimi :D) to, co możesz zrobić aby ulżyć swoim zmęczonym nogom to ochłodzenie. Najlepiej sprawdzają się do tego zimne bandaże / kompresy (możesz uprzednio je trzymać w lodówce) lub kupić gotowe. Inne ochłodzenie równie skuteczne na opuchnięte nogi dadzą Ci kostki lodu – które jednak dość szybko topnieją pod wpływem temperatury ciała.

 

opuchnięte nogi

Niemniej jednak, zarówno jeden i drugi sposób bardzo pomaga na ciężkie nogi. Bandaże oczywiście owijasz na stopy lub nogi, a kostki lodu wykorzystujesz do delikatnego masowania opuchniętych miejsc.

Ciekawostka – kostki lodu świetnie się sprawdzają także na opuchnięcia pod oczami 🙂

2. Sposoby na opuchnięte nogi to…nogi w górze

Rób tak najczęściej jak tylko możesz, a szybko pozbędziesz się opuchniętych nóg. Trzymając nogi w górze, usprawniasz przepływ krwi do serca, a to powoduje lepszą pracę pompy mięśniowej. Niejednokrotnie lekarze zalecają, aby po ciężkim dniu czy przy czytaniu książki leżeć właśnie w ten sposób. Na noc możesz podłożyć poduszkę lub jakiś rogal pod ciężkie nogi, podobnie gdy oglądasz jakiś serial 🙂 Jeżeli wprowadzisz taki zwyczaj odpoczywania z nogami ku górze, po pewnym czasie wejdzie Ci on w nawyk 🙂

ciężkie nogi

3. Odpowiednia dieta to sposoby na opuchnięte nogi

Nie od dziś wiadomo że prawidłowa dieta poprawia kondycję zdrowia. W przypadku ciężkich nóg, bardzo ważne jest unikanie soli i cukru – czyli fast foodów i słodyczy. Sól zatrzymuje wodę w organiźmie, a to przyczynia się do zastojów limfatycznych i obrzęków na nogach. Dodatkowo powoduje cellulit, a tego przecież nie chcesz 🙂 Warto jeść warzywa i owoce bogate w witaminę K, witaminę C, flawonoidy – związki uszczelniające naczynia. Zielone warzywa, cytrusy są bogate w te substancje i co więcej, wzmacniają odporność 🙂 Równie istotny w diecie na opuchnięte nogi jest błonnik który usprawnia eliminowanie toksyn z organizmu.

Czy dokuczały Ci kiedyś problemy z ciężkimi nogami? Jeśli tak, podziel się proszę swoim doświadczeniem i sposobem na nie 🙂 Chętnie dopiszę do mojej listy kolejne sposoby na opuchnięte nogi 🙂

Buziaki

Marta

 

Ps. Pamiętaj że moja grupa Sekrety Piękna ciągle czeka na Ciebie 🙂

Czytaj także...

6 Comments

  1. S32 says:

    dzięki za ten wpis kochana, mi teraz na wiosnę i lato bardzo puchną nogi i chętnie wypróbuję te sposoby na opuchnięci :d

    View Comment
  2. jula21111111 says:

    na opuchnięte nogi też są fajne kąpiele z solą epsom polecam

    View Comment
  3. Jula says:

    A czy ktoś moczył nogi w sodzie albo lawendzie?

    View Comment
  4. O takich sposobach jeszcze nie słyszałam. Super artykuł

    View Comment
  5. Ciekawe sposoby, wypróbuje i moje nogi chyba mi podziękują 😉

    View Comment
    1. Marta Pardyak says:

      na pewno tak, te sposoby na opuchnięte nogi testowałam na sobie – są tak proste, że szkoda z nich nie skorzystać 😀

      View Comment

Wiem że masz opinię na ten temat chętnie ją przeczytam!

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.