grecja wakacje
Life Style

Ile lat ma Twoje ciało? Test na wiek biologiczny zobacz ile masz naprawdę lat!

Na ile lat wyglądasz? Na ile lat się czujesz? Wiek biologiczny a wiek chronologiczny to dwa różne pojęcia! Czy wiesz ile tak naprawdę masz lat? Koniecznie zrób test na wiek biologiczny ciała, a dowiesz się ile lat ma Twoje ciało i na ile Ty sama wyglądasz 😛

Co to jest wiek biologiczny?

Znasz swój wiek chronologiczny, i to jest Twoja data urodzin, którą wraz z wiekiem staramy się zapomnieć 😀 A wiesz co to jest wiek ciała? Jak można określić swój wiek biologiczny? Tak naprawdę, to właśnie wiek biologiczny wskazuje na naszą energię życiową, kondycję i nomen omen – wygląd. Pamiętaj że metryka swoje, a wiek biologiczny swoje 🙂 Nieraz spotykam klientki w gabinecie, które wyglądają na 50 lat a mają o 10 mniej, i na odwrót, są i takie kobiety, które mają 32 lata a wyglądają na 43. No dobra, bądźmy szczere, ile mi dajesz? 😀 😀 😛

Według Instytutu Coopera:

wiek biologiczny to zdolność do wykonywania codziennych zadań z wigorem i zaangażowaniem, bez zbędnego zmęczenia, z energią i chęcią do działania.

Bardzo dobra wiadomość jest taka, że wiek biologiczny ciała zawsze możesz zmniejszyć – a dzięki temu, poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Zatem, jeśli wyjdzie Ci wysoki wiek biologiczny ciała, niczym się nie przejmuj – damy radę go zmniejszyć! 🙂

wiek biologiczny

Jak zmniejszyć wiek biologiczny ciała?

Kenneth Cooper, którego chyba nikomu przedstawiać nie muszę (lekarz NASA, opracował test Coopera – test wytrzymałościowy, zasłynął wprowadzeniem treningu aerobowego), poleca na zmniejszenie wieku biologicznego:

  • Unikać używek – papierosy, alkohol
  • Regularnie ćwiczyć – 3 razy w tygodniu
  • Jeść mniej tłuszczu zwierzęcego, cholesterolu i sody
  • Jeść więcej węglowodanów złożonych i pić więcej wody (2 l. dziennie)
  • Suplementacja witamin i minerałów
  • Szczepić się przeciwko wirusom
  • Chronić się przed słońcem i stosować filtry UV
  • Regularnie się badać

wiek ciała

Ile Twoje ciało ma lat? – test!

I. Ćwiczenia
1. Jak dużo spacerujesz w ciągu dnia?
a. bardzo dużo b. często c. nie dużo d. bardzo mało

2. Jak dużo ćwiczysz w tygodniu?
a. bardzo dużo b. często c. nie dużo d. bardzo mało

II. Dieta
3. Jak dużo jesz fast food i przetworzonej żywności?
a. bardzo dużo b. dużo c. sporadycznie d. nigdy

4. Jak dużo jesz owoców/warzyw w ciągu dnia?
a. bardzo mało b. trochę c. dużo

5. Jak dużo pijesz wody?
a. dużo b. trochę c. bardzo mało

6. Jaki jest Twój najgorszy żywieniowy nawyk?
a. Jem zbyt dużo tłustych rzeczy b. Jem za dużo słodyczy
c. Jem za dużo d. Żadne z powyższych

III. Styl życia
7. Jak dużo palisz w ciągu dnia?
a. nie palę b. kilka papierosów c. dużo palę

8. Jak byś opisał swoją osobowość?
a. jestem bardzo pozytywną osobą b. jestem umiarkowanie pozytywna
c. jestem bardziej pesymistką

9. Jak byś opisał swoją odporność na stres?
a. jestem bardzo nerwowa b. jestem nerwowa, ale to kontroluję
c. jestem wyluzowana i spokojna

10. Jak często nosisz okulary?
a. cały rok b. tylko na wakacjach c. kiedy jest słonecznie

IV. Życie prywatne

11. Jak często spotykasz się z przyjaciółmi?
a. bardzo często b. często c. czasami d. rzadko / nigdy

12. Jak dużo czasu poświęcasz sobie?
a. nigdy tego nie robię b. nie za wiele c. dużo /bardzo dużo

wiek biologiczny

>>>>WYNIKI <<<<

Nadeszła chwila prawdy 😀 Zaraz poznasz swój wiek biologiczny! Jeśli wynik Cię nie zadowala, nic się nie martw – powyżej masz wskazówki jak poprawić swój wiek biologiczny. Jeśli jesteś zadowolona z wyników, to gratuluję i oby tak dalej! 😀
Zaznacz odpowiednie odpowiedzi poniżej. Przy każdej odpowiedzi masz znak – lub + są one bardzo istotne! Zaznaczasz np. odpowiedź 1a -2 która ma minus 2. Potem 2b która ma minus 1. Po zaznaczeniu odpowiedzi, sumujesz wszystko, i tak powinnaś uzyskać ciąg liczb np. -2 -3 +3 itd…. Po zsumowaniu, wyjdzie Ci wynik! 😀 😀

1. a-2 b-1 c0 d+1
2. a-2 b-1 c0 d+2
3. a+2 b+1 c0 d-1
4. a+1 b-1 c-2
5. a-2 b-1 c+1
6. a+1 b+1 c+2 d0
7. a-3 b+1 c+5
8. a-3 b+1 c+2
9. a+3 b0 c-2
10. a-2 b0 c-1
11. a-2 b-1 c0 d+2
12. a+2 b+1 c-1

Podoba się? Pochwal się swoim wynikiem w komentarzu! Buziaki! 

 

Ps….udostępnij znajomym <3 <3 🙂

2 komentarze

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: