nasiona chia
Uroda

Nasiona Chia – skuteczne ziarna NA ODCHUDZANIE

Znasz Nasiona Chia? Ja odkryłam nasiona Chia całkiem niedawno, i nie ukrywam że jestem nimi zachwycona! Nic dziwnego, że Aztekowie uważali nasiona Chia za niezbędny element swojej diety. Dziwne jest to, że nasza cywilizacja zachwyca się nasionami Chia dopiero kilka lat! Zobacz jak działają nasiona Chia i co najlepszego zrobią dla Twojej skóry!

Co to są nasiona Chia

Chia pochodzi z rodziny mięty, występującej w Meksyku i Gwatemali, a więc całkiem naturalne wydaje się, że nasiona Chia już tysiące lat temu, były jedną z podstawowych upraw cywilizacji Azteków i Majów, a one same, niezbędnym elementem ich diety. Chia wedle języka Majów znaczy wytrzymałość, i tak też można określić działanie nasion Chia. Mimo że są to drobne ziarenka, o lekko orzechowym smaku, zawierają w sobie niesamowite pokłady witamin i minerałów, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie, skórę i samopoczucie. Tak naprawdę, nie masz się nad czym zastanawiać – korzyści dla zdrowia z jedzenia nasion Chia są nieograniczone, a wystarczy ich naprawdę niewielka ilość dziennie! Do tego, to całkowicie bezglutenowe i wegańskie nasiona, które możesz dodawać do wszelkich sałatek, zup, koktajli i dań głównych! Fakty, potwierdzone badaniami wykazały że nasiona Chia zawierają:

  • 5 razy większą ilość wapnia, niż mleko.
  • 3 razy więcej antyoksydantów, niż jagody.
  • 3 razy więcej żelaza niż w szpinaku.
  • 2 razy większą ilość błonnika niż płatki owsiane.
  • 2 razy więcej białka niż w innych ziarnach.
  • 2 razy więcej potasu niż w bananach.

Nasiona Chia najlepsze i dobre

 

Wspaniałe korzyści dla których powinnaś jeść nasiona Chia:

Zwalcz trądzik Omega-3

Te maleńkie, drobne ziarenka nasion Chia w 100g zawierają aż 20% referencyjnego, dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka! To naprawdę niesamowite bogactwo kwasów Omega-3, które sobie spokojnie zapewnisz spożywaniem nasion Chia 🙂 Jak działają kwasy Omega-3? Ich działanie jest naprawdę szerokie, leczą trądzik, spłycają zmarszczki, utrzymują włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Ponadto, co dla nas, kobiet jest bardzo ważne – regulują poziom hormonów, które jak wiesz, znacząco odbijają się na naszym wyglądzie. Nasiona Chia to najlepsza droga do utrzymania równowagi hormonalnej, a tym samym dobrej kondycji skóry.

Więcej błonnika dla Twoich jelit

Jeśli chcesz mieć zdrowe jelita, powinnaś dostarczać im odpowiedniego “pożywienia”, do których niezaprzeczalnie należy błonnik. Nasiona Chia są bogactwem błonnika, który usprawnia trawienie, zapobiega odkładaniu się zbędnych produktów przemiany materii i toksyn.

 

Uregulujesz poziom cukru we krwi

Wiele specjalistów – dietetyków, za badaniami, potwierdza, że nasiona Chia mogą stanowić wspaniałe, naturalne źródło leczenia cukrzycy typu 2, ze względu na właściwości regulowania trawienia i normalizowania poziomu cukru we krwi. Nasiona Chia z pewnością pomagają w walce z cukrzycą, nie dając żadnych skutków ubocznych. Tak naprawdę, nawet nie odczuwasz ich stosowania, a korzyści zdrowotne z nasion Chia masz wielorakie!

Nasiona Chia w miseczce

Wzmocnisz serce i kości

Nasiona Chia stanowią niesamowite bogactwo minerałów, w tym wapnia. 100g nasion Chia to aż… 62% referencyjnej wartości dziennego zapotrzebowania na wapń!!! Oczywiście zakładam, że spożywasz dziennie około 10-15g nasion Chia, ale nawet to, daje ogromne korzyści w postaci uzupełnienia minerałów dla organizmu. Dzięki takiej ilości wapnia, wzmacniasz kości i zęby, zapobiegasz osteoporozie, co jest szczególnie ważne dla zdrowia każdego dziecka.

Ochrona skóry przed wolnymi rodnikami

Bogactwo antyoksydantów jakie zapewniają nasiona Chia, to wspaniała ochrona skóry przed wolnymi rodnikami. Dlaczego warto stosować antyoksydanty pisałam tu, ale ujmując w skrócie temat – chronisz skórę przed starzeniem, a organizm przed nowotworami. Wolne rodniki są w zanieczyszczeniach, spalinach – tak naprawdę, otaczają nas wszędzie. Dlatego też, ochrona antyoksydacyjna musi być na jak najwyższym poziomie. Jeśli chcesz ochronić skórę przed wcześniejszym starzeniem, zmarszczkami i wiotczeniem – koniecznie wprowadź nasiona Chia do diety.

 

Nasiona Chia efekty stosowania

Zapewnisz sobie młodszy wygląd

Olej pozyskiwany z nasion Chia ma dobroczynne działanie na skórę. Przede wszystkim, dzięki zawartości witaminy E, kwasów Omega-3 oraz minerałówmanganu, cynku i wapnia – Twoja skóra będzie odmłodzona! Stosując regularnie nasiona Chia, spłycisz zmarszczki, Twoja skóra nabierze gęstości i ujędrnienia. Witamina E w połączeniu z kwasami Omega-3 dają intensywne nawilżenie skóry, dzięki czemu zapobiegniesz utracie wody i wysuszeniu skóry. A na pewno wiesz, że im mniej nawilżenia skóry tym…skóra szybciej się starzeje. Pamiętaj – nawilżanie to podstawa!

Odżywisz usta

Masz suche i pękające usta? Stosuj olej z nasion Chia! Wysuszone usta są wyjątkowo irytujące – szczególnie jeżeli lubisz na co dzień stosować pomadki. Co pomaga na suche usta? Oczywiście nasiona Chia! Bogactwo nasion Chia w kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, wspaniale nawilża i regeneruje usta. Jeśli będziesz stosować nasiona Chia regularnie, Twoje usta z dnia na dzień będą coraz bardziej miękkie i gładkie 🙂 Dla mnie, nie ma lepszego sposobu na regenerację ust jak nasiona Chia i olej awokado 🙂

 

Proteiny dla Ciebie

Może Ci się wydawać że proteiny są mało istotne, ale jest wręcz przeciwnie! Proteiny to ogromna dawka białka dla włosów, skóry i paznokci. Sama po wprowadzeniu nasion Chia do diety, zauważyłam mocniejsze włosy i paznokcie, a skórę bardziej elastyczną. 100g nasion Chia to 42% dziennego zapotrzebowania na białko! Można piękniej? 😀 Białko stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, dwóch włókien podporowych skóry. Dzięki temu, zapewniasz sobie gładką i jędrną skórę na długie lata (no dobra nie tylko dzięki temu, ale między innymi :P). Nasiona Chia to rewelacyjne źródło białka, śmiem twierdzić że bezcenne dla naszego zdrowia i skóry 🙂
Nasiona Chia właściwości

 

 

4 komentarze

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: