NASIONA CHIA WŁAŚCIWOŚCI które CIĘ zaskoczą

15/03/2017
Uroda
koronawirus

Odkryłam nasiona Chia właściwości całkiem niedawno, i nie ukrywam że jestem nimi zachwycona! Nic dziwnego, że  nasion Chia używali już Aztekowie jako niezbędny element diety. Zobacz właściwości nasion Chia!

Co to są nasiona Chia

Chia pochodzi z rodziny mięty, występującej w Meksyku i Gwatemali, a więc całkiem naturalne wydaje się, że nasiona Chia już tysiące lat temu, były jedną z podstawowych upraw cywilizacji Azteków i Majów, a one same, niezbędnym elementem ich diety. Chia wedle języka Majów znaczy wytrzymałość, i tak też można określić działanie nasion Chia. Mimo że są to drobne ziarenka, o lekko orzechowym smaku, zawierają w sobie niesamowite pokłady witamin i minerałów, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie, skórę i samopoczucie. Tak naprawdę, nie masz się nad czym zastanawiać – nasion Chia właściwości są nieograniczone, a wystarczy ich naprawdę niewielka ilość dziennie! Do tego, to całkowicie bezglutenowe i wegańskie nasiona, które możesz dodawać do wszelkich sałatek, zup, koktajli i dań głównych! Fakty, potwierdzone badaniami wykazały że nasiona Chia zawierają:

  • 5 razy większą ilość wapnia, niż mleko.
  • 3 razy więcej antyoksydantów, niż jagody.
  • 3 razy więcej żelaza niż w szpinaku.
  • 2 razy większą ilość błonnika niż płatki owsiane.

I co myślisz o właściwościach nasion chia? 😀

Nasiona Chia efekty

 

Nasiona CHIA właściwości

Zwalcz trądzik Omega-3

Te maleńkie, drobne ziarenka nasion Chia w 100g zawierają aż 20% referencyjnego, dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka! To naprawdę niesamowite bogactwo kwasów Omega-3, które sobie spokojnie zapewnisz spożywaniem nasion Chia 🙂 Jak działają kwasy Omega-3? Ich działanie jest naprawdę szerokie, leczą trądzik, spłycają zmarszczki, utrzymują włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Ponadto, co dla nas, kobiet jest bardzo ważne – regulują poziom hormonów, które jak wiesz, znacząco odbijają się na naszym wyglądzie. Nasiona Chia właściwości zawdzięczają dzięki kwasom Omega 3 ale też wielu minerałom.

Więcej błonnika dla Twoich jelit

Jeśli chcesz mieć zdrowe jelita, powinnaś dostarczać im odpowiedniego „pożywienia”, do których niezaprzeczalnie należy błonnik. Nasiona Chia są bogactwem błonnika, który usprawnia trawienie, zapobiega odkładaniu się zbędnych produktów przemiany materii i toksyn.

 

Uregulujesz poziom cukru we krwi

Wiele specjalistów – dietetyków, za badaniami, potwierdza, że właściwości nasion Chia mogą stanowić wspaniałe, naturalne źródło leczenia cukrzycy typu 2, ze względu na normalizowanie poziomu cukru we krwi. Nasiona Chia z pewnością pomagają w walce z cukrzycą, nie dając żadnych skutków ubocznych. Tak naprawdę, nawet nie odczuwasz ich stosowania, a korzyści zdrowotne z nasion Chia masz wielorakie!

 

Nasiona Chia właściwości zdrowotne – wzmocnisz serce i kości

Nasiona Chia stanowią niesamowite bogactwo minerałów, w tym wapnia. 100g Chia to aż… 62% referencyjnej wartości dziennego zapotrzebowania na wapń!!! Oczywiście zakładam, że spożywasz dziennie około 10-15g nasion, ale nawet to, daje ogromne korzyści w postaci uzupełnienia minerałów dla organizmu. Dzięki takiej ilości wapnia, wzmacniasz kości i zęby, zapobiegasz osteoporozie, co jest szczególnie ważne dla zdrowia każdego dziecka.

Ochrona skóry przed wolnymi rodnikami

Bogactwo antyoksydantów jakie zapewniają nasiona Chia, to wspaniała ochrona skóry przed wolnymi rodnikami. Dlaczego warto stosować antyoksydanty pisałam tu, ale ujmując w skrócie temat – chronisz skórę przed starzeniem, a organizm przed nowotworami. Wolne rodniki są w zanieczyszczeniach, spalinach – tak naprawdę, otaczają nas wszędzie. Dlatego też, ochrona antyoksydacyjna musi być na jak najwyższym poziomie. Jeśli chcesz ochronić skórę przed wcześniejszym starzeniem, zmarszczkami i wiotczeniem – koniecznie wprowadź dietę z nasionami chia!

 

Nasiona Chia właściwości

Zapewnisz sobie młodszy wygląd

Olej pozyskiwany z nasion Chia ma dobroczynne działanie na skórę. Przede wszystkim, dzięki zawartości witaminy E, kwasów Omega-3 oraz minerałów – manganu, cynku i wapnia – Twoja skóra będzie odmłodzona. A na pewno wiesz, że im mniej nawilżenia skóry tym…skóra szybciej się starzeje. Pamiętaj – nawilżanie to podstawa!

Odżywisz usta

Masz suche i pękające usta? Stosuj olej z nasion Chia! Wysuszone usta są wyjątkowo irytujące – szczególnie jeżeli lubisz na co dzień stosować pomadki. Co pomaga na suche usta? Oczywiście Chia! Bogactwo nasion w kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, wspaniale nawilża i regeneruje usta. Jeśli będziesz stosować nasiona Chia regularnie, Twoje usta z dnia na dzień będą coraz bardziej miękkie i gładkie 🙂

 

Nasiona Chia właściwości białkowe

Może Ci się wydawać że proteiny są mało istotne, ale jest wręcz przeciwnie! Proteiny to ogromna dawka białka dla włosów, skóry i paznokci. Sama po wprowadzeniu nasion do diety, zauważyłam mocniejsze włosy i paznokcie, a skórę bardziej elastyczną. 100g Chia to 42% dziennego zapotrzebowania na białko! Można piękniej? 😀
Nasiona Chia właściwości

 

Jak widzisz, właściwości nasion Chia dają nam wszystko co najlepsze – zarówno pod względem zdrowotnym, jak i kosmetycznym. Wprowadzając nasiona Chia do diety, dajesz sobie dawkę nie tylko dodatkowej porcji urody, ale myślę że przede wszystkim – zdrowia. Nasiona Chia są praktycznie nie wyczuwalne smakiem, bardzo uniwersalne – możesz je dodać do każdej potrawy i napoju. Serdecznie polecam Ci wypróbowanie potraw z nasionami Chia w diecie – nie będziesz żałować!
Jeśli masz już doświadczenia z nasionami Chia, koniecznie podziel się w komentarzu! I nie zapomnij PIĘKNA dołączyć do mojej grupy kosmetycznej na fb 😀
Buziaki!

 

 

Marta Pardyak

6 komentarzy

  1. kama

    31/07/2020 at 12:04
    Odpowiedz

    Moje jelita są mocno kapryśne i mimo że bardzo dbam o dietę to biegunki, zaparcia i wzdęcia dość często się pojawiają. Łykam już debutir, by je trochę uspokoić i poprawić pracę, ale teraz włączę jeszcze nasiona chia. Niedawno koleżanka z pracy zrobiłam nam śniadanie z tymi nasionami i jagodami, było pyszne i postaram się kilka razy w tygodniu włączać je do diety.

  2. Niewieszkto

    22/03/2017 at 11:08
    Odpowiedz

    Puddingi z nasiona chia są najlepsze <3 <3 xoxoxoox

  3. -sylwia

    18/03/2017 at 13:14
    Odpowiedz

    Nasiona chia to u mnie podstawa każdego dnia uwielbiam!! Puddingi z nasion chia są najlepsze ?

    1. Anonim

      14/10/2021 at 11:44
      Odpowiedz

      Ja jem nasiona juz ponad rok codziennie i naprawdę działają:)

  4. glowlifestyleblog

    16/03/2017 at 10:20
    Odpowiedz

    A widzisz dobrze że mi przypomniałaś o chia 🙂 muszę sobie znowu kupić 🙂 Mnie bardzo puddingi smakują i do koktajli dodaje 🙂

    1. Sekrety Piekna

      16/03/2017 at 19:47
      Odpowiedz

      Kasia, polecam się na przyszłość! 🙂 A jakie znasz fajne przepisy na pudding chia?

A Ty co o tym sądzisz? :)

You May Also Like

Sekrety Piękna by Marta Pardyak Wszystkie prawa zastrzeżone 2023