jak usunąć nadmiar wody z organizmu
Life Style

Zatrzymywanie wody w organiźmie – jak usunąć nadmiar wody

Zatrzymywanie wody w organiźmie to częsta przypadłość szczególnie w okresie letnim. Jeśli masz obrzęki, opuchnięte kostki to bardzo możliwe że dotyczy i Ciebie. Dowiedz się jak usunąć nadmiar wody w organiźmie – domowe sposoby są najlepsze!

Jak rozpoznać zatrzymywanie wody w organiźmie

Niestety problem dotyka głównie kobiety, praktycznie od okresu dojrzewania aż po menopauzę. Nasz organizm jest tak skonstruowany, że rządzą nim hormony. Gdy gospodarka hormonalna jest zaburzona, powoduje to problemy zarówno z tarczycą, jak i okresem, jak i zatrzymywaniem wody w organiźmie.

Nadmiar wody w organiźmie rozpoznasz po:

  • opuchnięte kostki, palce (czy nie mogłaś kiedyś zdjąć pierścionka? :D)
    uczucie ciężkości nóg
    tzw. księżycowa twarz – obrzęki
    cellulit głównie wodny
    wahania wagi
    brak koncentracji, rozdrażnienie
    częste zmęczenie bez powodu

 

Biała Plaża Vada Włochy

Przyczyny zatrzymywania wody w organiźmie

Przyczyn na nadmiar wody można upatrywać się w naszej fizjologii, ale tak naprawdę zawsze jest kilka ze sobą połączonych czynników. Żeby usunąć problem, musisz znać jego przyczynę.

Jeżeli chodzi o główne przyczyny na zatrzymywanie wody w organiźmie jest to:

Niedostateczne picie wody

Tak dokładnie! Aby usunąć nadmiar wody z organizmu, musisz pić odpowiednią ilość wody dziennie! Zaleca się żeby było to około 2 litrów. Jeśli rozłożysz to na cały dzień, to naprawdę nie wychodzi dużo. Jeżeli wypijasz za mało wody na dzień, to Twój organizm po prostu zaczyna wodę ją kumulować w celu obrony.

Tak więc odwodnienie powoduje to, że masz za dużo wody w sobie. Niedobór gospodarki wodnej możesz znormalizować przez odpowiednie ilości wody, sama polecam picie wody z minerałami. Dzięki temu dostarczysz organizmowi odpowiednich składników mineralnych które Twój organizm potrzebuje.

 

  • Zaburzenia hormonalne
  • Dieta odchudzająca
  • Nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie wody w organiźmie
  • Upały
    Ciąża / Menopauza/ Okres
    Używki
    Mała aktywność fizyczna

 

 

Domowe sposoby jak usunąć nadmiar wody z organizmu

Pietruszka na usunięcie wody

Picie pietruszki pomaga zniwelować nadwyżkę wody w organiźmie, ponieważ działa moczopędnie. Jej działanie jest dobroczynne na organizm – zwiększa wydalanie toksyn, także wspomaga pracę nerek. Jest znakomitym dodatkiem do każdego dania, a co więcej – pietruszkę możesz także pić! Drogocenne właściwości ma zarówno korzeń, jak i liście.

jak usunąć nadmiar wody w organiźmie

Większa aktywność fizyczna – idealny sposób na zatrzymywanie wody w organiźmie

Pokrzywa niweluje toksyny

Podobnie jak pietruszka, dobrym ziołem na usunięcie wody z organizmu jest pokrzywa. Możesz robić napary, herbatki z pokrzywy lub jeść liście (oczywiście oczyszczone). Pokrzywa działa nie tylko na nadmiar wody w organiźmie, ale także przyspiesza porost włosów, oczyszcza organizm i skórę z toksyn.

Pij dwa litry wody dziennie aby usunąć nadmiar wody w organiźmie

Dlaczego picie wody na zatrzymywanie wody w organiźmie jest takie ważne, już wyjaśniałam wyżej.

Pamiętaj że nie musisz naraz wypijać dwóch litrów wody, a rozłożyć to sobie na cały dzień. Nie wiem jak Ty, ale ja często o wodzie zapominam w zimie, natomiast w lecie piję jak szalona :).

jak usunąć nadmiar wody z organizmu

 

Zmień dietę na bogatą w warzywa i owoce żeby usunąć nadmiar wody z organizmu

Czy wiesz że wodę można jeść? Najwięcej wody zawierają takie produkty jak arbuz, truskawki, cukinia – na wszystkie jest teraz sezon więc nie będziesz mieć problemu z ich kupieniem! Dodatkowo, są one bardzo syte 🙂 Oprócz tego, aby usunąć nadmiar wody z organizmu warto spożywać pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły – one również zawierają duże ilości wody.

Masz swoje sposoby na zatrzymywanie wody w organiźmie? Podziel się nimi w komentarzu i na mojej grupie fb Sekrety Piękna!

Czytaj także...

15 Comments

  1. ania o. says:

    Zatrzymywanie wody może być związane z hormonami najlepiej je sobie zbadać i wtedy dostosować kurację

    View Comment
    1. Marta Pardyak says:

      niestety tak, często właśnie hormony powodują zatrzymywanie wody i walka z nimi jest naprawdę ciężka. Warto więc robić te sposoby o których piszę – nie zniknie przyczyna ale się zmniejszy jej efekt opuchniętych nóg na przykład

      View Comment
  2. Wqa says:

    Polecam mezoterapie

    View Comment
    1. Marta Pardyak says:

      a co konkretnie z meozterapii??

      View Comment
  3. Jliall says:

    Ja chodziłam.na endermologie i było lepiej ale zabieg jest drogi i trzeba powtarzać🤐🤐🤐🤐

    View Comment
  4. elizaea says:

    czy ktoś pił pokrzywę na zatrzymywanie wody??

    View Comment
    1. Marta Pardyak says:

      tak ja piłam jest bardzo moczopędna nie polecam pić na noc 🙂

      View Comment
  5. dagmara says:

    zatrzymywanie wody w organiźmie jest głównie spowodowane hormonami i je pasowało by zbadać. Cellulit wodny jak dla mnie jest nie do pokonania to jest jakaś masakra a chodzę na wiele zabiegów i NIC

    View Comment
  6. Jula Starosz says:

    Polecam pić wodę z cytryną codziennie rano 📍📍📍

    View Comment
  7. O wiele smaczniej pije się filtrowaną wodę i łatwiej o regularność. 😉

    View Comment
    1. Marta Pardyak says:

      tak masz rację, staram się tylko filtrowaną pić a ostatnio tylko ze szklanych butelek rezygnując z plastiku całkowicie

      View Comment
  8. Haj says:

    Nie wiem dlaczego ja zawszenzapominam o wodzie i mam strasznie wysuszoną skórę co pomoże

    View Comment
  9. u mnie największy problem jest z nogami a jak u Was?

    View Comment
    1. Sylwia Błażejska says:

      u mnie też, dlatego polecam icoone albo drenaż limfatyczny najlepsze zabiegi na opuchnięcia

      View Comment
      1. Marta Pardyak says:

        zdecydowanie tak! sama chodzę na icoone i jestem bardzo zadowolona 🙂

        View Comment

Wiem że masz opinię na ten temat chętnie ją przeczytam!

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.