Domowe sposoby na zatkane zatoki są skuteczne – przetestowałam je na sobie wiele razy, do czego Ciebie i zachęcam jeśli tylko masz tak duży problem z nawracającymi zatokami jak ja!
Niestety od wielu lat mam problemy z zatokami, których dorobiłam się tak naprawdę sama – nigdy specjalnie nie dbałam o to żeby mnie nie przewiało, w pracy ciągle wrzucałam klimatyzację na maksa, wychodziłam z mokrą głową na zewnątrz… w konsekwencji, dorobiłam się przewlekłego zapalenia zatok które się zaostrza w okresie jesienno-zimowym. Dodam że mam krzywą przegrodę nosa i z pewnością to również odkrywa rolę w tym że kilka razy do roku zatoki dają mi nieźle popalić. Dlatego też doskonale rozumiem każdego kto ma zatkane zatoki i nie wie co zrobić.
Domowe sposoby na zatkane zatoki
Ssanie oleju
O tym że ssanie oleju ma uzdrawiające działanie pisałam już dawno temu tu, i do dzisiaj ten sposób staram się praktykować. Możesz naprawdę ssaniem oleju sobie pomóc w bólu zatok – działa to bowiem oczyszczająco na drogi oddechowe, usuwa toksyny i i drobnoustroje. Możesz wybrać zwykły olej lniany który kosztuje grosze, lub sezamowy czy każdy inny.
Nie ma konieczności stosować najdroższych olejów ponieważ każdy przy ssaniu ma mieć to samo działanie – detoksykujące. Ważna rzecz jest taka, że ssanie oleju na zatoki trzeba wykonywać regularnie! Co najmniej 21 dni każdego ranka. Olej należy ssać a nie tylko trzymać w buzi, najlepiej 20 minut. Jeżeli nie jesteś w stanie wytrzymać 20 minut, zacznij od mniejszej ilości czasu – np. 5 minut. Już tak krótkie, ale regularne ssanie oleju pozwoli Ci uzyskać lepsze samopoczucie i uczucie lekkości w zatokach.
Nacierania zatok
Jest wiele sposobów na nacieranie zatkanych zatok – od maści np. tygrysiej o której także wspominałam na blogu tutaj , po nacierania amolem. Sama jednak tego drugiego nie polecam – ponieważ mocno pali i przy ostrym zapaleniu zatok jest dla mnie zbyt inwazyjnym rozwiązaniem. Zdecydowanie bardziej jako domowy sposób na zatoki polecam maści rozgrzewające – wyżej wspomnianą tygrysią, czy też kamforową. Takie nacierania powtarzaj 3 razy dziennie.
Inhalacje
Inhalacje są chyba najpopularniejsze jak chodzi o domowe sposoby na zatkane zatoki, jednak trzeba je regularnie powtarzać i cóż, mieć na nie czas. Inhalacje najlepiej wykonywać ziołami (rumianek, mięta, kolendra) lub olejkami eterycznymi. Te drugie mogą być jednak również za mocne, dlatego dodawaj jedynie kilka kropel do wody. Olejki eteryczne jakie polecam do inhalacji na zatkane zatoki:
olejek lawendowy, olejek kamforowy, olejek sosnowy. Możesz stosować także inne które mają działanie udrażniające drogi oddechowe. Ja stosuję także podobną formę inhalacji – skraplam pościel olejkiem lawendowym na noc, co ułatwia mi oddychanie i zasypianie.
Nawilżanie
Zawsze powtarzam że nawilżanie to podstawa, także jak chodzi o zatkane zatoki. Ważne jest żeby dbać o nawodnienie całego organizmu i do tego nawilżać nos. Pomocne są dla mnie zakraplacze do nosa, najczęściej w Rossmanie kupuję Kneipp’a (rzadko je niestety można dostać). Możesz też używać sprayu do nosa z solą fizjologiczną – w każdej aptece kupisz. Świetnie się sprawdza także nawilżacz powietrza, szczególnie gdy jest suche powietrze w pokoju przez grzanie. Niestety z zatkanymi zatokami jest ten problem że jak jest zimno jest nie dobrze, ale jak jest za gorąco – także jest źle bo jest zbyt suche powietrze. 2 litry wody dziennie, nawilżanie nosa i nawilżacz powietrza – to są takie podstawy którymi staram się ratować.
Inne sposoby na zatkane zatoki
Tabletki na zapalenie zatok są dla mnie ostatecznością, ale skłamałabym gdybym napisała że ich nie biorę. Jeśli Twój stan zapalenia zatok jest ostry i trwa dłużej niż 6 dni, to możesz sobie pomóc tabletkami ale i oczywiście wizytą u laryngologa. Nie jestem zwolennikiem tabletek. Jednak ostatnio miałam taki nawrót zatok że połączyłam wyżej wspomniane domowe sposoby na zatkane zatoki z ibupromen i sinupretem. Nie za bardzo za to się u mnie sprawdza irygator do nosa, nie umiem go chyba używać i cała woda się wylewa do kranu. Wiem że wiele osób poleca ten sposób na zapchane zatoki, ale u mnie on się nie sprawdził.
Jeśli znasz inne domowe sposoby na zatoki, daj znać w komentarzu!
Ściskam i życzę dużo zdrowia
Marta
morrr56
24/11/2021 at 14:42Ja na zatoki polecam spray do nosa Apicold Propo z propolisem. Nie uzależnia, więc można go stosować długoterminowo 🙂 Jest bardzo skuteczny!
Anonim
08/11/2021 at 16:08pisałaś o ssaniu oleju jak on się ma czy każdy olej się sprawdzi?
Marta Pardyak
09/11/2021 at 17:20tak jak najbardziej sprawdzi się nawet słonecznikowy 🙂
DER-MED
12/10/2021 at 11:10Świetne sposoby, podrzucę koleżance, która ma problem z zatokami! 🙂
✌️✌️✌️
07/10/2021 at 13:08✌️✌️✌️✌️
Anonim
05/10/2021 at 18:31A co myślicie oczyszczaniu zatok Smoleń podobno mega skuteczne 🙄
Ur Vt 😁
04/10/2021 at 20:29Świetny wpis na problemy jakie mam z zatokami 😁😁✌️
Marta Pardyak
05/10/2021 at 09:46dziękuję, daj znać jak Ci pomogły 🙂
Anna 78
04/10/2021 at 18:44walczę z zatokami od 10 lat i naprawdę wszystkiego już próbowałam. Polecam sok z brzozy i ashwagandhę do tego irygator – jedyne co mi pomaga chociaż też go nie lubię
Pozdrawiam serdecznie
Anna
Marta Pardyak
05/10/2021 at 09:46ja polecam jeszcze inhalację solą morską albo rumiankiem są mega
jula
04/10/2021 at 10:17ja polecam czystą witaminę C – mało znany sposób a świetnie oczyszcza
Anonim
04/10/2021 at 18:51Jak ją stosiwalaś?
jula
05/10/2021 at 11:35Pół łyżeczki rano askorbinian