Sałatka owocowa idealna w diecie wątrobowej
Life Style

3 NAJLEPSZE sposoby na zdrową wątrobę

Wątroba powinna być Twoją najlepszą przyjaciółką! To jeden z najważniejszych organów naszego ciała, a mimo to… najczęściej jest traktowany po macoszemu. Sama przyznaję się bez bicia – dopiero gdy zaczęłam mieć objawy chorej wątroby, zrozumiałam, jak ważna jest zdrowa i sprawna wątroba! Dlaczego? Czytaj dalej—->

Funkcje wątroby

Wątroba to naprawdę niesamowity narząd, spełniający tyle różnorodnych funkcji, że do dzisiaj jest obok mózgu równie tajemniczym narządem. Budowa wątroby głównie składa się z tzw. triady wątrobowej, do której należy tętnica wątrobowa, żyła wrotna oraz przewód żółciowy międzypłacikowy. Hepatocyty, czyli komórki wątrobowe odpowiedzialne są za produkowanie żółci – która z kolei reguluje procesy trawienia,  oraz wchłanianie witamin z pokarmów. I już ten sam fakt, powoduje, że

 

zdrowa wątroba to zdrowy organizm!

 

 

Jak wspomniałam funkcji wątroby jest naprawdę niezliczona ilość (udowodniono, że dziennie jest ich około…500!), skupiając się na najważniejszych –

  • odpowiada za wydalanie toksyn z organizmu
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • syntezuje białka – zamienia składniki pokarmowe w energię. Czy to nie jest magiczne? Gdyby się tak głębiej nad tym zastanowić, to wątroba jest jak dobra wróżka 🙂 Ja poproszę o więcej zamiany słodyczy w energię a nie…cellulit !?
  • ma zdolność regeneracji
  • odpowiada za termoregulację
  • magazynuje witaminy (witamina A, witamina E, witamina C, i witamina D)
  • jest swoistym filtrem dla krwi – oczyszcza ją z toksyn, metali ciężkich, odpowiada za jej magazynowanie i krzepliwość
  • produkuje żółć – do 1,5l na dobę! która z kolei neutralizuje szkodliwe działanie leków, toksyn i tłuszczy
Infografika prezentująca funkcje wątroby
akademiaseniorow.com

Chora wątroba – objawy

Niestety nie wiem czy wiesz, ale objawy chorej wątroby nie są jednoznaczne. Co więcej, istnieje kilka schorzeń wątroby i każdy z nich, charakteryzuje się innymi cechami. Choroby wątroby dzieli się generalnie na choroby naczyń wątroby, miąższu wątroby i wewnątrz-wątrobowych przewodów żółciowych. Każda z wyżej wymienionych chorób, ma inne objawy! Teraz już wiesz, że z wątrobą nie ma żartów 🙂

Główne choroby wątroby to:

  • marskość wątroby – to nic innego, jak niewydolność wątroby. Głównie spowodowana nadmiernym piciem alkoholu (uważaj :)). Marskość wątroby zaczyna się niewinnie – od utraty apetytu, przez bóle brzucha, aż po żółtaczkę.
  • wirusowe zapalenie wątroby – ‘istnieją różne typy WZW, A,B,C,D… najczęściej z wirusowym zapaleniem wątroby kojarzona jest żółtaczka, co tak naprawdę może, ale nie zawsze ma miejsce, do tego, najczęściej tylko przy typie B.
  • polekowe uszkodzenie wątroby – jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj choroby wątroby jest skutkiem zażywanych leków. Uważa się, że leki przeciwbólowe w nadmiarze i leki na gruźlicę ze względu na oddziaływanie, najczęściej powodują polekowe uszkodzenia wątroby. Objawem uszkodzenia często jest intensywny i uporczywy ból, jednak, bez względu na zakres oddziaływania, konieczna jest wizyta u lekarza!
    Co szkodzi wątrobie

3 sposoby jak mieć zdrową wątrobę

1. Dieta wątrobowa

Tak naprawdę, to na tym mogłabym skończyć :), bo

zbilansowana dieta – to podstawa i konieczność dla zdrowej wątroby.

Wszystko co wprowadzasz do organizmu ma wpływ na wątrobę (pozytywny lub negatywny). Zarówno alkohol, fast foody, jak i leki – wpływają destrukcyjnie na funkcjonowanie wątroby. Dieta wątrobowa to przede wszystkim, jak najmniej przetworzone pokarmy. Uważam, że każdy przynajmniej raz na rok powinien skorzystać z diety wątrobowej, aby dać odpocząć wątrobie 🙂 Warto wspomóc wątrobę w ciężkiej i nierównej walce o Twoje zdrowie suplementacją, np. Essentiale Forte

 

  • Dieta wątrobowa – dozwolone jest: chude mięso, mleko roślinne, ciemny chleb, miód, ryby, chudy twaróg, płatki jaglane, warzywa (ale nie strączkowe i kapustne!), owoce (ani zbyt dojrzałe ani nie dojrzałe), soki owocowe, jogurty naturalne, pij dużo wody – mineralnej lub przegotowanej
  • Dieta wątrobowa – zakazane jest: wszystkie tłuste potrawy mięsne, mleko, kiełbasa, przegniłe owoce, fast foody, napoje gazowane, alkohol, słodycze, mocna kawa i herbata

2. Badaj regularnie wątrobę

Może się to wydawać uciążliwe, ale przecież nie badasz się co drugi dzień, po drugie – wątroba to Twoje najcenniejsze złoto, które naprawdę robi każdego dnia dobrą robotę 🙂 Wyobrażasz sobie jak by to było gdyby wątroba nie eliminowała toksyn, nie oczyszczała krwi i nie przetwarzała pokarmu w energię? No więc, nie ma co czekać aż zacznie boleć, po prostu ją badaj raz na rok! Do najpopularniejszych badań należą próby wątrobowe, ale równie dobrze jest zrobić badanie miąższu wątroby oraz HBs na wirusowe zapalenie wątroby wątrobę

3. Zioła na wątrobę

w profilaktyce zdrowotnej wątroby zadbaj o dostateczną ilość ziół które wątrobę regenerują – głównie jest to karczoch, mniszek lekarski i ostropest. Ten ostatni, znakomicie chroni wątrobę przed zbyt dużą ilością toksyn które mogły by ją zatruwać. Do tego, ostropest działa przeciwzapalnie i regenerująco 🙂 Z kolei mniszek lekarski i karczoch, wspomagają czynność wydalniczą wątroby.

Kochana, jak widzisz – wątroba to niezwykle ważny narząd, mam nadzieję że po tym wpisie zadbasz o niego jeszcze bardziej 🙂 Skupiałam się na tym jakie wątroba daje znaki przez organizm, ale pamiętaj proszę, że również na skórze mogą pojawiać się zmiany przy chorej wątrobie – tzw. plamy wątrobowe (podobne do przebarwień, jednak bardziej brunatne). Jeżeli masz swoje sposoby na szybką regenerację wątroby – dawaj koniecznie znać w komentarzu!

Buziaki!

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.